EMDR, beynin kendini iyileştirme gücünü harekete geçirir.

EMDR'nin tam olarak nasıl çalıştığına dair teoriler devam etse de, genel kabul gören görüş, çift taraflı uyarımın beynin bilgi işleme ağlarını aktive ederek beynin doğal olarak yaptığı, ancak travma nedeniyle duraklamış olan süreci yeniden başlatmasıdır.

Hayır. EMDR, bir hipnoz yöntemi değildir. Danışan süreç boyunca tamamen uyanık, bilinçli ve kontrol altındadır. Sadece belirli bir anıya odaklanması istenir. 

Evet, EMDR bilimsel olarak en çok araştırılan ve en etkili olduğu kanıtlanan travma tedavilerinden biridir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) ve Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Derneği (ISTSS) gibi dünyaca tanınmış birçok sağlık kurumu tarafından travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için önerilen bir tedavi yöntemidir. 

Hayır. EMDR'nin amacı anıyı silmek veya unutmak değildir. Amaç, anının üzerindeki duygusal yükü ve fiziksel tepkileri ortadan kaldırmaktır. Olayı hatırlamaya devam edersiniz, ancak artık size acı vermez. 

EMDR, diğer ekollere göre daha kısa süreli bir terapi olabilir. Tek bir travmatik olay için birkaç seansta sonuç alınabilirken, karmaşık ve çoklu travmalar için süreç daha uzun sürebilir.

EMDR seansları sırasında yoğun duygular ve düşünceler ortaya çıkabilir. Ancak terapistiniz, bu süreci güvenli bir şekilde yönetmek için eğitilmiştir. Amaç, duyguları bastırmak değil, onları güvenli bir ortamda işlemektir. 

Bilateral uyarımı sağlamak için çeşitli aletler kullanılabilir, ancak bu zorunlu değildir. Terapist, göz hareketlerini yönlendirmek için elini kullanabilir veya danışanın dizlerine veya ellerine ritmik vuruşlar yapabilir. Bunun yanı sıra, ışıklı bir çubuk (light bar) veya hafif titreşimler yayan elde taşınabilir titreşim cihazları (tappers) gibi özel aletler de kullanılabilir. Bu aletler, süreci kolaylaştırmak için birer araçtır.