Terapi, bir kişinin zihinsel acısını gidermekten daha fazlasıdır. Tıpkı bir mimarın binanın temelini sağlamlaştırması gibi, terapi de bireyin iç dünyasında kalıcı bir uyum ve denge inşa etmesidir. Her ekol, bu temeli farklı araçlarla kazmaya yarar.

Günümüz sorunlarına odaklanan, yapılandırılmış bir yaklaşımdır. Olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları tanıyıp değiştirerek, daha gerçekçi ve işlevsel tepkiler geliştirmeyi hedefler. 

Kişilik yapısının temelini oluşturan bilinçdışı çatışmaları, arzuları ve savunma mekanizmalarını anlamaya odaklanır. Bireyin kendilik keşfini derinleştirerek köklü psikolojik değişimleri hedefler.

Erken çocukluk döneminde oluşan ve yetişkinlikte yaşamı zorlaştıran uzun süreli "uyumsuz şemaları" (kalıpları) hedefler. Kronikleşmiş ilişki sorunları ve kişilik bozukluklarında etkili, bütüncül bir yaklaşımdır. 

Acı veren düşünce ve duyguları değiştirmeye çalışmak yerine, onları kabul etmeyi öğretir. Bireyin kendi değerleri doğrultusunda, anlamlı bir yaşam sürmesi için kararlı adımlar atmasını sağlar. 

Dr. John Gottman'ın 40 yıllık araştırmasına dayanan, bilimsel verilerle desteklenmiş bir yaklaşımdır. Çiftler arasındaki dostluğu, yakınlığı ve çatışma yönetim becerilerini güçlendirir.

 Travma, kayıp veya rahatsız edici anıların etkilerini azaltmayı hedefleyen, hızlı ve etkili bir yaklaşımdır. Göz hareketleri ve diğer uyarım teknikleri kullanılarak beynin doğal iyileşme mekanizması harekete geçirilir.