Mutlu evliliklerin sırrı, duygusal zekayı kullanarak çatışmaları yönetmektir, çözmek değil.

Hayır. Gottman Terapisi, problemi bireyde değil, ilişkinin içindeki etkileşim döngülerinde arar. Amaç, her iki partnerin de bu döngüye nasıl katkıda bulunduğunu anlamaktır.

Gottman Terapisi, her iki partnerin de katılımını gerektiren bir yaklaşımdır. Eğer partneriniz terapiye katılmak istemiyorsa, bireysel terapi alarak ilişkinin sizin üzerinizdeki etkileriyle çalışabilir ve kendi değişiminizle ilişki dinamiklerini dolaylı olarak etkilemeyi deneyebilirsiniz. 

Gottman'ın araştırmalarında tespit ettiği ve bir ilişkinin sonunu getiren en yıkıcı dört iletişim kalıbıdır: Eleştiri, Savunmacılık, Aşağılama ve Duvar Örme. Bu terapinin en temel amaçlarından biri, çiftlerin bu davranışları tanıyarak onların yerine daha sağlıklı iletişim yolları koymasını sağlamaktır. 

Hayır. Gottman Çift Terapisi, flört eden, nişanlı veya uzun süreli ilişkisi olan tüm çiftler için uygundur. 

Evet. Gottman Çift Terapisi, ilişkinin temel yapı taşlarına odaklanan evrensel bir modeldir. Dr. John Gottman ve Dr. Julie Schwartz Gottman'ın araştırmaları, heteroseksüel çiftlerle yapılan çalışmalar kadar, eşcinsel çiftlerin ilişkilerini de incelemiş ve sağlıklı ilişkilerin temel prensiplerinin tüm çiftler için aynı olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, terapi cinsel yönelimden bağımsız olarak tüm çiftler için etkin bir şekilde uygulanabilir. 

Gottman terapisi seansları, bireysel terapiye göre daha uzundur. Genellikle 90 dakika sürer ve seanslar haftalık olarak yapılır. Bu uzun süre, her iki partnerin de kendini rahatça ifade etmesine ve terapistin karmaşık ilişki dinamiklerini daha iyi gözlemlemesine olanak tanır.  

Bir Gottman terapistinin görevi, kimin "haklı" veya "haksız" olduğunu belirlemek değildir. Terapist, bilimsel verilere dayanarak, çiftin yıkıcı iletişim döngülerini ve davranış kalıplarını tanımlar. Tarafsızlığını koruyarak, her iki partnere de çatışmaları yönetme ve birbirleriyle olan bağlarını güçlendirme becerilerini öğretir. Terapist, bir hakem gibi değil, bir koç gibi davranarak çiftin sağlıklı bir ilişki kurma hedefine odaklanır.

Evet, hatta çoğu zaman bu tavsiye edilir. Gottman terapisi, çiftin ilişkisindeki etkileşimlere ve iletişim kalıplarına odaklanır. Eğer partnerlerden birinin ilişkiden bağımsız, kişisel sorunları (örneğin; geçmiş travmalar, aile geçmişi, bireysel depresyon gibi) varsa, bu konular bireysel terapide ele alınmalıdır. Böylece çift seansları, kişisel sorunların değil, ilişkinin kendisinin iyileştirilmesine ayrılabilir.