Gestalt Terapi

Gestalt Terapi Ekolü

Gestalt Terapi, bireyin kendi bütünlüğünü, yani düşünce, duygu ve davranışlarını bir arada deneyimlemesine odaklanan bütüncül ve deneyimsel bir psikoterapi ekolüdür. Bu terapi, "bütün, parçalarının toplamından daha fazladır" ilkesi üzerine kurulmuştur. Temel amacı, danışanın "şimdi ve burada" yaşadığı deneyimlere odaklanarak farkındalığını artırmak ve geçmişten kalan "bitirilmemiş işlerini" tamamlamasını sağlamaktır. Terapist, danışana neyin yanlış olduğunu söylemek yerine, deneyimlerini nasıl yaşadığına odaklanır. Bu sayede, danışan kendi farkındalığıyla sorumluluk alır ve içsel bütünlüğünü yeniden kazanır.

Gestalt Terapinin Temel Prensipleri Nelerdir?

Şimdi ve Burada

Bitirilmemiş İşler

Şimdi ve Burada

Gestalt'ın en önemli ilkesidir. Geçmiş ve gelecek, ancak şimdiki zamanda deneyimlenebilir. Terapi, geçmişe takılı kalmak veya gelecek kaygısı taşımak yerine, anı fark etmeye odaklanır.

Farkındalık

Bitirilmemiş İşler

Şimdi ve Burada

Terapinin en önemli hedefi, danışanın kendi düşünce, duygu ve beden duyumlarının farkındalığını artırmaktır. Farkındalık, değişim için gerekli olan tek şeydir.

Bitirilmemiş İşler

Geçmişte çözülmemiş duygusal çatışmaların (öfke, pişmanlık, keder gibi) şimdiki zamanda bireyin yaşamını olumsuz etkilediğini savunur. Terapi, bu duyguların ifade edilerek tamamlanmasına yardımcı olur.

Holizm

Sorumluluk

Bitirilmemiş İşler

Bireyi zihin, beden ve ruhun birbiriyle bağlantılı olduğu bütüncül bir varlık olarak görür. Bir alandaki değişim, diğer alanları da etkiler.

Sorumluluk

Danışan, kendi seçimlerinin ve hislerinin sorumluluğunu üstlenmeye teşvik edilir. Bu, dış etkenleri suçlamak yerine, içsel gücü fark etmeyi sağlar.

Gestalt Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?

Depresyon ve Anksiyete: Özellikle belirli bir kaynağı olmayan ve kişinin kendini "sıkışmış" hissettiği durumlarda.
İletişim Sorunları: Yakın ilişkilerde yaşanan iletişim eksiklikleri ve çatışmalar.
Kendini Tanıma ve Kimlik Krizi: "Ben kimim?", "Ne istiyorum?" gibi sorulara yanıt arayan bireyler.
Psikosomatik Rahatsızlıklar: Stresin bedende yarattığı fiziksel belirtiler.
İş ve Kariyer Sorunları: Yönelim ve tatmin eksikliği.

Gestalt Terapi Seansları Nasıl Gerçekleşir?

1- Odaklanma

2- Deneyimsel Egzersizler

Terapist, danışanın o an hissettiği bedensel duyumlar, düşünceler veya duygular üzerine odaklanmasını sağlar.

2- Deneyimsel Egzersizler

Danışanın iç dünyasını dışsallaştırmasına yardımcı olan, "boş sandalye tekniği" gibi çeşitli teknikler kullanılabilir. Bu tekniklerde, danışan bir sandalyenin karşısına oturarak hayali bir kişiyle konuşur ve bitmemiş işlerini tamamlar.

3 - Diyalog

4- Farkındalık Gelişimi

Seanslar, terapist ve danışan arasında, "şimdi ve burada" yaşananlara dair samimi ve açık bir diyalog şeklinde ilerler.

4- Farkındalık Gelişimi

Her seansın sonunda, danışan yaşadığı deneyim ve farkındalıklarla ilgili yeni içgörüler kazanır.

Sıkça Sorulan Sorular

Sorunuzun yanıtını bulamadıysanız bize iletisim@ankarapsikoloji.net adresinden ulaşabilirsiniz.

Gestalt terapisi ne kadar sürer?

Gestalt terapi, danışanın ihtiyaçlarına göre şekillenen bir süreçtir. Genellikle kısa süreli çözümler sunan BDT'den daha uzun, ancak Psikanalitik terapiden daha kısa bir süreçtir.

Bu terapi geçmişle hiç ilgilenmez mi?

Gestalt terapi, geçmişi şimdiki zamandan bağımsız bir olgu olarak görmez. Geçmişin, danışanın şu anki yaşamını nasıl etkilediğine bakar ve "bitmemiş işlerin" "şimdi ve burada" nasıl hissedildiğine odaklanarak geçmişi çözümler.

Boş sandalye tekniği nedir ve neden kullanılır?

Bu teknik, danışanın gerçekte orada olmayan bir kişiyle (örneğin eski bir ebeveyn veya eski bir partner) konuşmasını sağlar. Amaç, bastırılmış duyguları ve düşünceleri ifade etmektir. Bu sayede danışan, bitmemiş işlerini tamamlar ve duygusal olarak rahatlama yaşar.

Gestalt terapistinin rolü nedir?

Gestalt terapisti, danışana ne yapacağını söylemek yerine, danışanın kendi farkındalığını artırması için bir rehber görevi görür. Terapist, danışanın kendisini ve çevresini nasıl algıladığını anlamasına yardımcı olur.

Bu terapi herkes için uygun mudur?

Gestalt terapi, kendi deneyimlerini keşfetmeye, sorumluluk almaya ve duygularıyla daha yakından bağlantı kurmaya istekli olan bireyler için oldukça uygundur.

Farkındalık kendi başına iyileştiricidir.

Gestalt Terapi Ekolü

Gestalt Terapinin Temel Prensipleri Nelerdir?

Şimdi ve Burada

Bitirilmemiş İşler

Şimdi ve Burada

Farkındalık

Bitirilmemiş İşler

Şimdi ve Burada

Bitirilmemiş İşler

Bitirilmemiş İşler

Bitirilmemiş İşler

Holizm

Sorumluluk

Bitirilmemiş İşler

Sorumluluk

Sorumluluk

Sorumluluk

Gestalt Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?

Gestalt Terapi Seansları Nasıl Gerçekleşir?

1- Odaklanma

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

3 - Diyalog

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

Sıkça Sorulan Sorular

Bize Ulaşın

Çağrı ve WhatsApp hattımız 7/24 hizmetinizdedir.

☎ 0545 677 7406

Farkındalık kendi başına iyileştiricidir.

Gestalt Terapi Ekolü

Gestalt Terapinin Temel Prensipleri Nelerdir?

Şimdi ve Burada

Bitirilmemiş İşler

Şimdi ve Burada

Farkındalık

Bitirilmemiş İşler

Şimdi ve Burada

Bitirilmemiş İşler

Bitirilmemiş İşler

Bitirilmemiş İşler

Holizm

Sorumluluk

Bitirilmemiş İşler

Sorumluluk

Sorumluluk

Sorumluluk

Gestalt Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?

Gestalt Terapi Seansları Nasıl Gerçekleşir?

1- Odaklanma

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

2- Deneyimsel Egzersizler

3 - Diyalog

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

4- Farkındalık Gelişimi

Sıkça Sorulan Sorular

Bize Ulaşın

Çağrı ve WhatsApp hattımız 7/24 hizmetinizdedir.

☎ 0545 677 7406

Bu web sitesinde çerez kullanılır.